咨询与治疗取向
认知行为治疗(CBT)
认知行为治疗(CBT)是一种结构化、重视合作的取向，了解情境、想法、情绪、身体反应及行为如何相互影响。
这一取向如何进行
您和咨询师会共同识别可能使困扰持续的模式，建立对问题的共同理解，并尝试更有帮助的思考与应对方式。
可能包括
- 共同梳理困扰的形成与维持模式
- 行为实验
- 应对技能练习
- 预防复发计划
可根据情况考虑用于
- 焦虑与持续担忧
- 情绪低落与活动减少
- 回避及不利于自己的习惯
- 压力与睡眠相关模式
认知行为治疗(CBT)是一种结构化、重视合作的取向，了解情境、想法、情绪、身体反应及行为如何相互影响。
您和咨询师会共同识别可能使困扰持续的模式，建立对问题的共同理解，并尝试更有帮助的思考与应对方式。