咨询与治疗取向
有理论和实证基础，也根据每个人而调整。
咨询师会和您一起讨论哪些取向较配合您的目标、需要和步伐。
认知行为治疗(CBT)
想法、情绪与行为
探讨想法、情绪与行为如何相互影响，并建立具体、实用的改变技巧。
理性情绪行为治疗(REBT)
信念与情绪改变
识别僵化或极端信念，并建立更灵活、有效的回应方式。
以人为中心疗法(PCT)
关系、自主与成长
通过真诚、不评判和合作的咨询关系，促进自我理解、自主与成长。
辩证行为疗法(DBT)取向
情绪调节与关系技能
运用正念、痛苦耐受、情绪调节及人际效能技能。
慈悲聚焦疗法(CFT)
应对羞耻与自我批评
帮助您以更安全、更理解和关怀自己的方式面对羞耻、自我批评及内在压力。
叙事实践
身份、意义与偏好故事
了解问题故事如何影响经验，并探索更符合您价值、身份与希望的可能性。
正念为基础的疗法
觉察与调节
培养当下觉察、稳定感，以及回应想法和情绪时更大的选择空间。
躯体经验疗法(SE)
身体取向创伤治疗
以身体为取向，帮助神经系统调节并逐步恢复。
眼动脱敏与再加工疗法(EMDR)
创伤处理
结构化的创伤治疗，帮助降低痛苦记忆带来的情绪冲击。
行为治疗
行为模式与实际改变
运用学习原理、行为激活、暴露练习、技能训练及强化，改变维持困扰的行为模式。
心理社会干预
个人处境与支持系统
从情绪、关系、家庭、工作、文化及社区资源等方面理解需要，并应对现实生活压力。
焦点解决短期治疗(SFBT)
目标、优势与可行步骤
聚焦目标、优势、有效例外及可实施的小步骤，推动期望的改变。
家庭治疗
沟通、角色与互动模式
了解家庭中的沟通、角色与互动模式，并促进关系和家庭系统的改变。