咨询与治疗取向

理性情绪行为治疗(REBT)

理性情绪行为治疗(REBT)探讨僵化、极端或带有强烈要求的信念，如何加剧情绪困扰及不利于自己的行为。

这一取向如何进行

咨询会识别相关信念，了解其是否符合逻辑、现实并具有帮助，并建立更灵活、有效的替代信念。

可能包括

  • 识别僵化要求
  • 检视不利于自己的信念
  • 建立更灵活的偏好
  • 练习新的情绪与行为反应

可根据情况考虑用于

  • 焦虑与挫败感
  • 羞耻与自我批评
  • 愤怒及人际冲突
  • 完美主义与较低的挫折耐受度

在Kaeva如何运用

REBT可以与CBT、行为练习、正念或心理社会工作结合，使信念层面的改变落实到日常行动中。

是否适合，需要结合个人情况判断

没有单一取向适合所有人或所有困扰。咨询师会综合考虑安全情况、您当前的状态、个人偏好与目标，以及该取向是否在其训练与专业范围内。

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