輔導及治療取向

理性情緒行為治療(REBT)

理性情緒行為治療(REBT)探討僵化、極端或帶有強烈要求的信念，如何加劇情緒困擾和不利自己的行為。

這個取向如何進行

輔導會辨識相關信念，了解它們是否合乎邏輯、現實和有幫助，並建立較具彈性和有效的替代信念。

可能包括

  • 辨識僵化要求
  • 質疑不利自己的信念
  • 建立較有彈性的偏好
  • 練習新的情緒及行為回應

可按情況考慮用於

  • 焦慮及挫敗感
  • 羞愧及自我批評
  • 憤怒及人際衝突
  • 完美主義及較低的挫折耐受度

在Kaeva如何運用

REBT可配合CBT、行為練習、正念或心理社會工作，讓信念上的改變連繫到日常行動。

是否合適，需要按個別情況考慮

沒有單一取向適合所有人或所有困擾。輔導員會考慮安全情況、你目前的狀況、個人偏好和目標，以及該取向是否屬於其訓練和專業範圍。

認識兩位輔導員聯絡 Kaeva