輔導及治療取向

認知行為治療(CBT)

認知行為治療(CBT)是一種有系統和重視合作的取向，了解處境、思想、情緒、身體反應及行為如何互相影響。

這個取向如何進行

你和輔導員會一起辨識可能令困擾持續的模式，建立共同理解，並嘗試較有幫助的思想和回應方式。

可能包括

  • 一起整理困擾的成因及維持模式
  • 行為實驗
  • 應對技巧練習
  • 預防復發計劃

可按情況考慮用於

  • 焦慮及持續擔心
  • 情緒低落及活動減少
  • 逃避及不利自己的習慣
  • 壓力及睡眠相關模式

在Kaeva如何運用

CBT可單獨使用，也可按你的需要配合行為、正念、慈悲為本或創傷知情的工作。

是否合適，需要按個別情況考慮

沒有單一取向適合所有人或所有困擾。輔導員會考慮安全情況、你目前的狀況、個人偏好和目標，以及該取向是否屬於其訓練和專業範圍。

認識兩位輔導員聯絡 Kaeva