輔導可能包括
- 擔憂及反覆思考
- 恐慌症狀
- 社交焦慮
- 強迫思想及行為
按需要調整
輔導方式會按你的需要、目標、步伐和偏好作出調整。輔導員會與你一起討論合適方向，並定期回顧進展。
焦慮輔導可以如何支援你
焦慮不一定只表現為緊張。它亦可能包括持續擔心、難以放鬆、身體繃緊、恐慌、反覆檢查、尋求保證，或避開令人不安的情境。當這些模式開始影響睡眠、工作、關係或日常決定時，可以考慮尋求輔導。
輔導會先了解焦慮在你生活中的觸發因素和維持循環，再按情況練習情緒調節、認知及行為策略，逐步增加面對不確定感的能力。若困擾涉及較明顯的強迫症狀，輔導員亦會與你討論服務範圍及是否需要其他專業評估。